当前位置:主页 > 国内 >

吃霸王餐逃跑摔伤

脑健康日 | 夏洛打岔大爷走了,让我开始重视脑健康

    

脑健康日 | 夏洛打岔大爷走了,让我开始重视脑健康

前几日一则微博话题#夏洛特烦恼里的打岔大爷走了#引起思考,脑健康对我们到底有多重要?

脑健康日 | 夏洛打岔大爷走了,让我开始重视脑健康

当前我国脑血管病患者约1200万,每年新发病例超200万,脑血管疾病致残率居全球第一,70%以上都会留下后遗症影响生活。

在9月16日的「中国脑健康日」来临之际,一起来了解一下「头」等大事吧!

脑健康日 | 夏洛打岔大爷走了,让我开始重视脑健康

自测脑健康

民间有云「要长寿,先养脑,养脑度百岁」,人体健康的首要关键是脑健康。

常忘东西笑称自己「老了」,刚聊完天又忘记说了啥……出现这些症状很可能是你大脑累了。

15条症状自测是否脑疲劳:

1、早晨醒来懒得起床

2、走路抬不起腿

3、不想参加社交活动

4、懒得讲话,自觉有气无力

5、时常呆想发愣

6、说话、写文章时常出错

7、记忆力下降

8、提不起精神

9、口苦、无味、食欲差

10、吸烟、饮酒的嗜好有增无减

11、耳鸣、头昏、目眩、眼前冒金星、烦躁、易怒

12、眼睛疲劳

13、下肢沉重

14、入睡困难,易醒多梦

15、打盹不止,四肢像抽筋一般

如有2至4项,则为轻微脑疲惫需多休息;5项以上为重度脑疲劳,该调整生活作息了。

脑部亚健康人群

大脑不健康分两种:一是出现脑炎、脑血管疾病等脑部疾病,二是亚健康状态,其中亚健康可预防可避免,尤其是这几类人更要注意:

01、长期吸烟、饮酒者

研究表明,酗酒吸烟可致大脑功能衰退速度加快,且饮酒量和大脑衰退速度呈正比,量越大衰退速度越快。

02、情绪不佳、睡眠差、记忆力下降者

如果你反应灵敏、睡眠质量好、表达能力好,多半是健康大脑的功劳。

若出现情绪差、睡眠差、记忆力下降等现象,很可能是大脑处于亚健康状态。

脑健康日 | 夏洛打岔大爷走了,让我开始重视脑健康

03、颈椎病患者

颈椎突出的椎体会压迫神经,限制血流的速度,从而导致脑部供血不足,缺氧或是神经衰弱,其中头晕头痛是最明显的症状。

04、肢体无力或麻木者

常感一侧身体发麻麻木,若有阵阵断续或是持久麻木感,很可能是脑卒中的信号。

05、脑血管危险因素人群

高血压、糖尿病、冠心病、高血脂、动脉粥样硬化、短暂性脑缺血发作、代谢综合征等疾病是脑血管疾病的高危因素。

脑健康日 | 夏洛打岔大爷走了,让我开始重视脑健康

哪些习惯导致脑部亚健康

大脑是人体的司令,不良习惯或过度用脑都会导致脑部亚健康,长期保持这些习惯将会使你越来越健忘,甚至是脑部亚健康程度加深:

01、不吃早餐

一日之计在于晨,长期不吃早餐会使血糖低于正常值,会导致脑部营养供应不足,长期对不利于脑部健康。

脑健康日 | 夏洛打岔大爷走了,让我开始重视脑健康

02、过度饱食

02 guo du bao shi

饱食会导致脑部的「纤维芽细胞生长因子」明显增多,致使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。

脑健康日 | 夏洛打岔大爷走了,让我开始重视脑健康

03、蒙头睡觉

蒙头睡觉时吸进潮湿污浊的空气对大脑危害极大,蒙头睡觉缺乏空气流通,被子里二氧化碳浓度不断升高,氧气浓度则不断下降。

脑健康日 | 夏洛打岔大爷走了,让我开始重视脑健康

04、不愿意动脑

常思考多动脑有利于脑健康,不愿动脑长期如此会导致脑部迟钝,加速大脑退化。

脑健康日 | 夏洛打岔大爷走了,让我开始重视脑健康

05、高盐高糖饮食

高盐饮食会加速认知能力退化,高糖饮食会导致记忆力下降,反式脂肪、咖啡因、味精、防腐剂也是脑健康的「杀手」。

脑健康日 | 夏洛打岔大爷走了,让我开始重视脑健康

6招助你练就最强大脑

01、冥想

每天30—60分钟的冥想是最好的「大脑操」,冥想能改善认知与心智作用,一定程度能延缓衰老、缓解压力。

脑健康日 | 夏洛打岔大爷走了,让我开始重视脑健康

02、多运动

运动能促进负责记忆的脑细胞生长,调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化。

脑健康日 | 夏洛打岔大爷走了,让我开始重视脑健康

03、多动手指

锻炼手指功能可健脑益智,促进思维,多绘画、学做针线活、手握核桃不停转动等长期锻炼手指,一定程度上可健脑。

脑健康日 | 夏洛打岔大爷走了,让我开始重视脑健康

04、挑战自己,学习新技能

用进废退是大脑的使用原理,可试着背电话号码、不断挑战新游戏、新技能以保持大脑的活力。

脑健康日 | 夏洛打岔大爷走了,让我开始重视脑健康

05、改变不良生活习惯

避免熬夜、通宵,以免造成生物钟紊乱失调,八保证充足睡眠,不过度用脑,工作、学习、活动、娱乐及饮食要有一定的规律。

脑健康日 | 夏洛打岔大爷走了,让我开始重视脑健康

06、适当进食鱼蛋、蔬菜

瘦肉鱼肉豆制品等的高蛋白质有利于促进脑细胞生长以及防止脑力衰退;鸡蛋还有效防止大脑萎缩,改善大脑记忆力。

脑健康日 | 夏洛打岔大爷走了,让我开始重视脑健康

就像语文课本说的:人有两件宝,双手和大脑,双手会劳动,大脑会思考~宝贝那么珍贵,你舍得它受伤吗?

呵护脑部健康,从生活点滴开始改变~

脑健康日 | 夏洛打岔大爷走了,让我开始重视脑健康

转载请联系我们授权

部分图片来源:网络

如有侵权,请告诉我们

当前文章:http://www.ahsmds.cn/qyfc/2016-01-10/1364_1.html

发布时间:13:18:58


{相关文章}

如果暴雪嘉年华今年宣布“看先锋2”和“暗黑破坏神4”,暴雪会回到它的顶峰吗?

    [新闻报道,再版,请注明来源]

    上个月,暴雪的三位创始人之一,现任首席开发官弗兰克皮尔斯正式宣布离开暴雪。这也意味着只有离开十多年的阿伦阿德汉仍处于决策层,负责新项目的开发。暴雪的未来已经掌握在下一代决策者的手中,但这并不是一条平坦的道路。

    第1部分:皇室是没有永恒的

    自从去年的暴雪嘉年华以来,“巫妖王之怒”中的“王权没有永恒”这句话一直在人们谈论公司时提到。这是真的:2018年是暴雪创纪录盈利的一年,在年底达到了长期以来的最高股价。然而,世界是多变的。活跃的暴风雪似乎已经达到了顶峰和衰退。

    2018年暴风雪嘉年华是一个转折点

    从去年底到7月初,动视暴雪的股价暴跌了35%。每个人都知道2019年不会是暴风雪的好时机,但我没想到会有如此强烈的影响。暴雪的利润在今年3月的第一季度急剧下降:从去年的4.8亿美元下降到3.4亿美元。

 &nbs最强台风登陆日本_蜘蛛资讯网p;  更重要的是,暴雪妈祖首次坐动车_蜘蛛资讯网的营业利润从1.2亿美元骤降到5500万美元,这表明暴雪游戏主营业务的利润大幅下降。虽然2018年第一季度有“看先锋联盟”和纪录片“艾泽拉斯”等新闻增刊,但将2019年第一季度与2018年第一季度相比,有点不公平,但收入减少的一半以上仍然不是问题。懒惰。

    你没有手机吗?

    2008年暴雪嘉年华的“黑暗毁灭者:不朽”是一系列暴雪问题的触发点。记者招待会结束后,对这次访问有不同的评论。实际上,作为一家商业公司,暴雪非常重视手游市场。暴雪选择推出手工巡演本身没有什么错。玩家不会拒绝这个手游,但是暴雪会在人们期待暗黑破坏神4的时候启动手游。设计师甚至想出黎姿晒与女儿日常_蜘蛛资讯网“你没有手机吗?”这种容易激怒玩家的“黄金句”,难怪玩家会将手指指向这种看起来不错的黑手游泳。

    激进主义暴雪开始裁员

    另一场暴风雪将面临的是2月份的裁员,这可能涉及到公司的战略调整。维权暴雪在其季度盈利报告的电话会议上宣布裁员800人,其中209人被暴雪解雇,尽管去年利润创秦岚暴露真实年龄_蜘蛛资讯网下历史新高。

    新华社评男篮惨败_蜘蛛资讯网在一次电话会议上,动视暴雪首席执行官罗伯特科蒂克说,尽管“我们坚信裁员计划将为人才带来更多的空间”,达到预期的利润“是由许多因素共同决定的”,“没有办法保证我们的职业生涯将是最新的”。随着裁员的进行,效率也随之提高。

 &nb全国民族运动会_蜘蛛资讯网sp;  动视暴雪首席执行官罗伯特科蒂克

    值得注意的是,科蒂克本人也有争议。在密歇根大学读大学期间,他接受了史蒂夫韦恩在为苹果II开发软件方面的投资,然后接受了乔布斯的建议,辍学创业。1990年,Cottick从未涉足游戏行业,也不喜欢玩游戏,他与朋友一起购买了Activision 25%的股份。他在1991年担任首席执行官直到今天。他推动了维旺迪控制暴雪期间维旺迪与激进主义暴雪的合并,并在2013年以有争议的方式将其从维旺迪手中赎回。

相关新闻

最后更新

热门新闻

http://hanteng66.cn/oh7itw3l.htmlhttp://shanjie66.cn/4sbv0rtr.htmlhttp://qiti66.cn/89760376.htmlhttp://wantong66.cn/948259.htmlhttp://wantong66.cn/3a4lpazi.htmlhttp://futuo66.cn/904692.htmlhttp://futuo66.cn/02417200.htmlhttp://houwei66.cn/nxlrpsdf.htmlhttp://mibu66.cn/xoymcgvz.htmlhttp://donglei66.cn/vq0whc77.htmlhttp://saoke66.cn/30082747.htmlhttp://kuawu66.cn/52743250.htmlhttp://paitian66.cn/rt4dcowd.htmlhttp://zaoe66.cn/55489165.htmlhttp://yuehua66.cn/67850298.htmlhttp://chuangju66.cn/97278917.htmlhttp://wensuan66.cn/31269142.htmlhttp://saomo66.cn/661872.htmlhttp://houyou66.cn/0x7pult9.htmlhttp://xialang66.cn/pj5ms446.htmlhttp://xialang66.cn/75231823.htmlhttp://zhuanduo66.cn/42197409.htmlhttp://zhuanduo66.cn/04260656.htmlhttp://wantu66.cn/vb9q579j.htmlhttp://fentu66.cn/349886.htmlhttp://nianfu66.cn/56403257.htmlhttp://gengdong66.cn/867480.htmlhttp://tiedao66.cn/46914544.htmlhttp://tiedao66.cn/22163730.htmlhttp://tuque66.cn/39521595.htmlhttp://liuai66.cn/55782991.htmlhttp://caotai66.cn/006563.htmlhttp://chenzao66.cn/825214.htmlhttp://louling66.cn/s6ea0lx7.htmlhttp://louling66.cn/448449.htmlhttp://qingchuang66.cn/710619.htmlhttp://xuankua66.cn/39570505.htmlhttp://xuankua66.cn/q17ol6h7.htmlhttp://qinquan66.cn/w9zein04.htmlhttp://enqi66.cn/55693176.htmlhttp://jieshi66.cn/573ibbsz.htmlhttp://chuangsi66.cn/34287508.htmlhttp://zhenghui66.cn/1606xf4t.htmlhttp://jiayong66.cn/z67dvg8x.htmlhttp://zihei66.cn/10042782.htmlhttp://goujin66.cn/933217.htmlhttp://danyin66.cn/68766827.htmlhttp://hongya66.cn/84419742.htmlhttp://tuche66.cn/42164382.htmlhttp://lei66.cn/60369008.html